De tempos em tempos surgem novos tipos de dieta, apesar de ser considerada nova, a dieta cetogênica existe há 98 anos, entretanto, o importante é encontrar a que se adapte ao seu organismo, é fazê-la sempre com o acompanhamento de um profissional.
(Foto: Reprodução)
Principalmente as que implicam em mudanças drásticas na alimentação, como é o caso da dieta cetogênica, que consiste na diminuição da ingestão de carboidrato e maior ingestão de gordura boa.
A musa fitness Juju Norremose começou a dieta um pouco antes do Carnaval, para dar uma secada, e não parou mais.
”Nos primeiros quatro dias senti um pouco de fraqueza, fome e até uma dorzinha de cabeça. Esses sintomas são normais, uma vez que o meu corpo estava se adaptando à uma nova fonte de energia. Quando esses sintomas iniciais passaram, eu vi a luz no fim do túnel. Nunca me senti tão bem e em paz de espirito. Zero fome, zero ansiedade e uma paz comigo mesma sabe? Difícil descrever com palavras, mas eu “desliguei” da comida, da gula e da ansiedade que sempre descontava na comida”, disse a musa fitness.
O corpo passa a utilizar a gordura armazenada como combustível metabólico gerando assim uma perda de peso. Para dar energia, é essencial o aumento de gordura boa.
A dieta cetogênica consiste em bons óleos, como o azeite extra-virgem, óleo de coco, banha de porco, abacate, ovos e carnes, incluindo as gordurosas, dando saciedade. No geral perde-se peso em pouco tempo, mas cada organismo reage de uma forma.
Para a dieta ser considerada cetogênica a ingestão de carboidrato não pode passar de 20 gramas por dia.
Essa dieta é indicada pelo famoso nutrólogo, Dr. Lair Ribeiro, que também afirma que esta dieta ajuda a tratar doenças como epilepsia. (Veja vídeo abaixo)
*Informações retiradas do R7
