Inscrições abertas para o projeto 'Grávidas Ativas'

(Foto: Reprodução)

A Atividade de Extensão ‘Grávidas Ativas’ recebe inscrições de gestantes com período gestacional entre a 13ª a 18ª semana, na Faculdade de Educação Física e Fisioterapia da Universidade Federal do Amazonas (Feff/Ufam).

O período de inscrições será de 5 a 16 de março. As participantes farão hidroginástica, pilates e circuito funcional, com séries específicas conforme o tempo de gestação e o condicionamento físico. A prática regular de exercícios adequados sob a supervisão profissional gera uma série de benefícios antes, durante e depois da gestação. “Há evidências científicas sobre os ganhos em saúde quando a mulher pratica atividades físicas durante a gravidez, como o controle dos níveis glicêmicos, da pressão arterial e do peso”, aponta a coordenadora do projeto, professora Roseanne Autran.

Fortalecimento dos músculos que auxiliam no parto é um dos benefícios dos exercícios físicos. (Foto: Reprodução)

Para participar, é importante que as interessadas apresentem autorização médica para a prática regular de atividade física. De posse da autorização do obstetra, da comprovação do período gestacional e dos exames básicos (cardíaco, hemograma e perfil lipídico), a grávida será submetida a uma avaliação física do estilo de vida já no âmbito do projeto, pela qual se verificará se ela era ativa ou sedentária antes da gravidez e se o nível de peso é normal, sobrepeso ou obesidade.

Entre os principais benefícios da prática de exercícios na gravidez, estão o fortalecimento dos músculos que auxiliam no parto e a liberação de hormônios como adrenalina, noradrenalina e serotonina, todos eles ligados à sensação de prazer e bem-estar.

Ao final do projeto, os indicadores serão reavaliados pela equipe para verificar, por exemplo, o tempo de recuperação e o peso do recém-nascido.

Acompanhamento

De acordo com a docente, seis discentes irão acompanhar a média de 30 grávidas. Esses preparadores cursam o Bacharelado em Educação Física com habilitação em Promoção da Saúde e Bacharelado em Fisoterapia. “Eles são preparados para atuar, por exemplo, em academias, clubes e unidades de saúde”, completa.

Renovação

A Feff já possuía um projeto similar, com atividades físicas voltadas para esse público e que funcionou entre os anos de 2014 e 2016. Em fevereiro deste ano, um novo projeto foi aprovado pela Pró-Reitoria de Extensão para este segundo semestre, e quer ir além. “Pretendemos promover a vinculação dessa atividade à pesquisa, com investigações sobre a condição física e psicológica das participantes”, destaca a coordenadora. Também no âmbito do projeto, serão realizadas palestras sobre a importância da atividade física antes, durante e depois da gestação. “Em geral, na fase de pós-puerpério (quando o bebê nasce), a mulher esquece um pouco de si. Mas ela também precisa continuar cuidando da saúde dela”, enfatiza a docente. O próximo passo do projeto é torná-lo um programa de extensão.