
(Foto: Divulgação/Freepik)
Manaus (AM) – No mais recente episódio do programa Conexão Saúde, transmitido pelo Portal AM1, dois especialistas em saúde e desempenho físico, Reinaldo Vasquez e Higo Pedrosa, discutiram o papel da suplementação no processo de emagrecimento.
Durante a conversa, ambos destacaram a importância de compreender que suplementos não são soluções milagrosas e que resultados reais dependem de mudanças consistentes no estilo de vida.
“A suplementação é muito boa para objetivos específicos, como emagrecimento ou ganho de massa muscular, mas sem uma alimentação regrada, ela não terá a eficácia esperada”, explicou o nutricionista Reinaldo.
Na ocasião, o personal trainer destacou que muitas pessoas chegam à academia buscando suplementos, sem antes se informar sobre a necessidade de ajustar a alimentação, que deveria ser a prioridade em qualquer plano de treinamento.
“Na verdade, a primeira pergunta que a pessoa faz quando chega em uma academia é: ‘Que suplemento eu uso?’. Ela nem está perguntando sobre alimentação, o que fazer ou o que mudar. Ela sempre entra pensando, primeiramente, no suplemento, como se aquilo fosse uma fórmula milagrosa. Na verdade, temos que desmistificar isso para o aluno, para que ele, realmente, consiga obter resultados. Como mencionamos, se ele compra o suplemento, mas não muda a alimentação, no máximo, está apenas gastando mais dinheiro”, explicou o personal Higo.
A conversa também destacou a importância da reeducação alimentar para quem busca emagrecer de forma saudável. Reinaldo ilustrou a questão com uma analogia clara:
“O suplemento é como uma ajuda extra em uma canoa. Se você remar sozinho, chegará ao seu destino. Com outra pessoa ajudando a remar, você chega mais rápido. Ele é um complemento, você vai chegar lá onde você quer, sem ele, mas com ele você vai ter uma ajudinha ali. Mas também não quer dizer que é milagroso”, explicou Reinaldo
Além da suplementação, ambos os especialistas enfatizaram o papel do treino e da mudança de hábitos. Higo destacou que o treinamento físico associado à neurociência e à psicologia do esporte pode ajudar pessoas com dificuldades em adotar uma rotina ativa. “É preciso tornar o processo prazeroso e adaptado à realidade de cada pessoa. O emagrecimento sustentável vem de um conjunto de fatores: treino, alimentação e suporte psicológico”, afirmou.
O personal trainer comentou que, para alcançar resultados, é fundamental manter a consistência nos treinos e na atividade física.
“A gente pode ir até mais além. Quando falamos sobre aderência à academia e resultados, para você ter resultado, precisa se manter treinando, se manter ativo, certo? Temos um dado que mostra que até 80% das pessoas desistem da academia nos primeiros 6 meses de treino. E, para quem desiste na primeira semana, esse número chega a ser de até 30%”, alegou Higo.
O programa encerrou reforçando que a suplementação pode ser uma aliada, mas deve ser usada com critério e orientação profissional.
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