Saiba quais alimentos são permitidos durante o jejum. (Foto: Reprodução/FreePik/user14908974)
O jejum intermitente virou febre entre as pessoas que procuram emagrecer. O método de intercalar jejum com alimentação faz com que o corpo utilize estoques de gordura para continuar produzindo energia sendo assim, acaba queimando a massa gorda.
O método de emagrecimento possui indicação para ser feito entre 10 a 24 horas de jejum e existem janelas de alimentação, onde é permitido comer normalmente e quase sempre, é intercalado com dietas como low carb, dukan, paleolítica e reeducação alimentar.
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Além de ser um potente auxiliar durante o emagrecimento, o jejum intermitente possui vários benefícios, dentre eles, estão a melhora da imunidade, potencialização da desintoxicação, disposição e agilidade física e mental.
Lembrando que o método não é indicado para todas as pessoas e pode ocasionar problemas de saúde sem orientações médicas.
Quando se está em jejum, existem muitas dúvidas sobre o que se pode consumir, além de água, por isso o Amazonas1 preparou uma lista de alimentos que podem ser ingeridos durante o jejum intermitente.
Confira os alimentos permitidos durante o jejum intermitente:
1 — Água
2 — Café puro
3 — Chás
4 — Tereré
5 — Água com gotas de limão
5 — Canela
6 — Caldos de ossos
