Foto: Reprodução/Pixbay
Existem muitos alimentos que podem auxiliar no seu emagrecimento de forma saudável se consumidos diariamente ao longo do dia. Em geral, são os alimentos que combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo e ajudam a queimar as calorias.
Lembrando que é necessário manter uma boa dieta e praticar exercícios físicos para ter um emagrecimento saudável.
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Veja abaixo uma lista que o Portal Amazonas1 preparou de 10 alimentos para te ajudar a emagrecer e seus benefícios:
1 – Cafeína
É estimulante, e promove diversos benefícios no corpo como o aumento da disposição e energia, diminuição da fadiga, melhora da performance esportiva, além do efeito termogênico.
2 – Canela
Aumenta o metabolismo basal e possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento, além de prolongar a saciedade e diminuir o desejo de comer doces. Também eleva a temperatura corporal e regula a liberação de insulina pelo pâncreas.
3 – Pimenta
A pimenta aumenta a temperatura corporal e estimula o metabolismo e ao deixar o corpo mais quente devido a capsaicina. Auxilia na perda de peso, porque o organismo precisa usar o estoque de gordura corporal para restabelecer a temperatura basal.
4 – Gengibre
É potente anti-inflamatório, termogênico, aumenta o gasto energético do organismo e ainda ajuda na redução do apetite.
5 – Guaraná em pó
Rico em cafeína e antioxidantes, acelera o metabolismo e auxilia na queima de gordura. Estimula a produção de dopamina e serotonina, dando sensação de bem estar e melhora o humor. Também é rico em flavonoides e saponinas, que ajudam a reduzir o colesterol ruim.
6 – Vinagre de Maçã
A acidez do vinagre de maçã parece ter efeito semelhante ao da pimenta, possuindo efeito termogênico e também ajudam na diminuição da circunferência abdominal.
7 – Cacau
O cacau puro é termogênico, possui propriedades estimulantes e antioxidantes. A combinação destas substâncias faz bem ao coração, à circulação sanguínea e contém atividade antialérgica, antiviral e anti-inflamatória.
8 – Curry
Termogênico, faz com que o corpo produza calor a partir do metabolismo da gordura que foi ingerida. Além de ser uma ótima opção para ser consumido no inverno, já que aquece o corpo, ele ainda ajuda a emagrecer.
9 – Chá verde
Termogênico, combate radicais livres no organismo, ajuda no processo de antienvelhecimento, diurético, impede acúmulo de gordura, diminui a absorção de açúcar no sangue, a compulsão a carboidratos e acelera o trânsito intestinal.
10 – Água gelada
Quando você bebe água gelada, o seu organismo precisa gastar energia para equilibrar a sua temperatura corporal. Porém, esse efeito é tímido: são necessários, pelo menos, oito copos de água por dia para aumentar o seu gasto calórico.
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